여름철 보양식 베스트5!!!

여름철 더위와 체력 저하를 이겨내기 위해 꼭 먹어야 할 보양식 베스트 5를 소개합니다!
한국인이라면 누구나 여름에 한 번쯤 찾게 되는 음식들이죠 💪🌞


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🍽 여름철 보양식 베스트 5

더위 탈출 + 기력 충전 필수템!


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1. 🍗 삼계탕

닭 한 마리에 인삼, 마늘, 대추, 찹쌀을 넣고 푹 끓인 한국 대표 보양식!

효과: 체력 회복, 원기 회복

언제 먹어? 초복·중복·말복에 특히 많이 먹어요

꿀팁: 기호에 따라 들깨가루나 인삼주 추가하면 더 고소하고 풍미 업!



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2. 🐟 장어구이

기름기 좔좔~ 고단백 스테미너 음식!

효과: 피로 회복, 정력 강화

포인트: 민물장어 or 바닷장어 중 선택 가능

곁들임: 깻잎, 부추무침과 함께 먹으면 찰떡궁합!



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3. 🐙 낙지볶음

매콤함으로 여름 더위까지 날려주는 에너지 음식!

효과: 원기 회복, 집중력 향상

좋은 이유: 타우린 풍부 → 피로 회복에 탁월

꿀조합: 낙지 + 콩나물 or 우동사리 넣고 볶아 먹으면 식사 끝!



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4. 🥩 육회비빔밥

차가운 고기와 매콤달콤한 양념의 조화! 여름 입맛 살리는 별미

효과: 단백질 보충, 원기 강화

특징: 불 없이 먹는 시원한 고기 요리

꿀팁: 배, 참기름, 달걀노른자 추가하면 풍미 최고!



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5. 🍲 추어탕

미꾸라지를 갈아 넣어 끓인 깊은 맛! 전통 보양식의 진수

효과: 철분 보충, 면역력 강화

좋은 이유: 뼈까지 갈아 넣어 칼슘 풍부

스타일: 맵게, 시원하게, 구수하게 등 다양하게 즐길 수 있어요



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🌿 한 줄 요약

여름엔 보양식으로 내 몸에 보약 한 그릇!
더위로 지친 몸과 마음, 맛있게 충전해보세요 😊


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📌 해시태그

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